白天與夜晚等長，平衡的時刻。
發表者：花漾
秋分之後，白天與夜晚開始重新調整彼此的比例；大自然提醒我們，是時候慢慢轉向內在了。
陽光依然存在，白天也還有溫度，但我們會漸漸發現：傍晚來得早了一點，清晨多了一點涼意，植物開始收起旺盛的生長，空氣裡也多了一些安靜。季節沒有突然轉身。它只是一天一天，把「向外」的力道收回來。「收」並不只是把東西藏起來。也可以是一種生活的方向。把散出去的注意力，慢慢收回來；把過度消耗的力氣，慢慢收回來；把一直追著外界走的自己，也慢慢帶回身體：收回晚睡，收回過度刺激的資訊，收回那些「每一件事都要馬上回應」的習慣，收回過量的社交，收回桌面上堆積太久的東西；甚至，收回那些已經在一天裡飄散太久的注意力。有時候，所謂的「向內」，可以只是晚上回到家，把燈光調暗一些，泡一杯溫熱的飲品，坐下來，聞一個自己喜歡的氣味；然後將注意力回到自己，看看自己是不是已經很久沒有真正停下來了。
香氣，也有「向內」的方向。
如果把香氣想成一座房子，夏天常讓人聯想到敞開的窗戶，如柑橘、薄荷、尤加利、檸檬……的香氣，明亮、清爽、通透；特別適合炎熱的季節，也很容易讓我們聯想到「打開」「往外」「流動」。
而到了秋天，我們可以讓香氣慢慢增加一些重量；例如木質、樹脂、柔和的花草。真正薰衣草與乳香放在一起，也是很不錯的選擇。真正薰衣草 Lavandula angustifolia 有著柔和的花草氣息，常帶有清甜、乾淨、微微木質的底蘊。主要揮發性成分包含 linalool（芳樟醇）與 linalyl acetate（乙酸芳樟酯）。兩者共同形成真正薰衣草很有辨識度的柔軟、細緻氣味。乳香則完全是另一種性格，來自 Boswellia 屬植物的樹脂。不同物種與產地的乳香，化學組成會有所差異，但氣味常能感受到樹脂、木質、微微柑橘與溫暖的香氣層次。當兩者放在一起時，薰衣草像把門打開，而乳香讓我們坐下來；一個偏向輕盈、柔軟，一個深沉、溫暖。香氣提供了一個嗅覺上的環境，讓我們有機會慢下來，重新感覺自己。
推薦的複方
*放鬆定見複方精油｜Cosy Atmosphere
成分有法國薰衣草、維吉尼亞香柏、玫瑰天竺葵 、乳香。香調前段是薰衣草與玫瑰天竺葵的柔和花草氣息，讓香氣不會一開始就顯得沉重；往後則慢慢出現乳香的樹脂感與維吉尼亞香柏的乾燥木質。不是一下子把人拉進「深秋」，而是很像秋天本身：先還有花，再有木頭，最後留下樹脂與安靜的空氣。這也正好呼應「向內」的過程。
*舒壓靜心複方精油｜Freedom Heart
含有檸檬、甜橙、法國薰衣草、甜馬鬱蘭、維吉尼亞香柏、乳香、快樂鼠尾草、香水樹、肉桂。當忙碌了一整天之後，讓人把心裡那根繃緊的線放開。柑橘帶來比較明亮的開頭，薰衣草與甜馬鬱蘭把氣味拉柔，香柏與乳香再把底部穩住。
秋天的香氣養護，可以練習「少一點」：少一點晚睡，少一點過度刺激，少一點無止境的輸出，少一點「我還可以再撐一下」；然後多一點感受呼吸、觸覺、安靜。可以是一杯溫熱的水，一個熟悉的氣味，讓自己有一點時間，什麼都不用完成。秋天的「收」，不是把自己關起來。而是在向外走了很久以後，終於記得回到自己身上。當真正薰衣草的柔和花草氣息，遇見乳香溫暖而深沉的樹脂氣息，我們也許可以把它們當成一個很簡單的秋日提醒慢一點，把注意力收回來，聽聽身體，看看此刻的自己。
在季節轉換之間，重新遇見自己。
