白露早晚氣溫涼，以澳洲尤加利養肺，喚醒嗅覺力
發表者：卓芷聿
白露是二十四節氣中的第十五個節氣，也是秋天的第三個節氣，氣溫開始由夏季的溼熱轉為秋季的涼爽，早晚溫差大有時可達10度以上，一不小心就會著涼，從中醫的觀點，秋天養生與五行中的肺金相應，肺主一身之氣，主呼吸，調節全身的氣，輔助心臟，幫助血液循環。肺主宣發肅降，吸入清氣，呼出濁氣，是人體與外界環境進行氣體交換的場所，若宣發肅降異常，會影響水液代謝的運行及心臟之行血作用。傳統中醫認為，肺為嬌臟，所以不耐寒熱，容易被侵犯而發病。
入秋最易傷肺氣，常表現出口乾舌燥，保養失當會陸續出現鼻子乾癢、鼻子過敏、喉嚨痛、哮喘、咳嗽、皮膚乾裂、皮膚疹、便秘等等的病症。如何在秋天保健呼吸系統的健康，還能防治肺經的疾病，首推氧化物類的精油，其中的化學分子「1,8桉油醇」最能使肺氣暢通，提高一身之衛氣免疫力，直接對抗病毒，消解黏液，疏通呼吸道。常見的氧化物代表精油有澳洲尤加利、藍桉尤加利、白千層、豆蔻、桉油醇迷迭香、芳枸葉、桃金孃、月桂、桉油樟(原名羅文莎葉)。
在法系的科學芳療，含高量1,8桉油醇(70%以上)的精油如尤加利精油對支氣管和肺的作用，分述如下：
1. 祛痰(排出黏液)、化痰(溶解黏液)、抗發炎(處理發炎的黏膜)：當我們受到細菌、病毒或真菌的感染，人體的黏液就會增多，這些黏液會將病菌包裹，並透過鼻涕、痰液或陰道分泌物如白帶排出體外。當黏液分泌不足時，尤加利可以增加分泌；若過產生過多的黏液時，這些黏液往往附著痰液跟細菌，尤加利便會進行清洗。尤加利具有獨特的乾化黏液的特徵，這是破壞病菌生存環境的一種表現。
2. 活化支氣管中的小纖毛以利祛痰：人體的呼吸道布滿細小的黏膜與纖毛，可阻隔空氣中的病原體及污染物，並利用纖毛運動將這些有害物質排出。尤加利是呼吸道問題最常用的精油之一，高比例的1,8-桉油醇成分有助於活化纖毛。
3. 支氣管擴張特性:舒緩哮喘以及感染的病症發生的支氣管痙攣。Juergens 等人(1988及2003)發現1,8桉油醇能改善氣喘症狀。
4. 局部免疫調節特性：減少促炎性細胞因子（cytokine），主要是白介素1和白介素6的細胞因子。PS:白介素-1 (Interleukin-1, IL-1) 是一種有助於調節身體的免疫系統的細胞因子，引起發炎以幫助抵抗感染。罹患 COVID-19 時，因免疫系統與病毒作鬥爭，肺和呼吸道嚴重發炎，以致造成呼吸困難。
5. 抗病毒特性：強大的抗病毒作用，特別是感冒、流感、新冠病毒、帶狀疱疹等等，透過作用在嗅覺黏膜的屏障，也就是讓1,8桉油醇分子溶解在黏液中，形成抗病毒的屏障作用。
6. 增加對病毒的吞噬作用：消除細菌或者是已經被病毒感染的細胞。
7. 抗卡他：上呼吸道卡他「catarrh」症状包括咳嗽、流涕、打噴嚏、鼻塞等臨床上常見症状。
2013澳洲的格里菲斯大學研究指出嗅聞茶樹或尤加利的強力抗菌及抗病毒的功效，能在5~15分鐘使鼻腔95%病毒失去活型。自己可以在鼻子癢癢的感冒初始症狀時，倒1滴的澳洲尤加利在手掌心搓熱，深深嗅吸即可立即緩解。或倒1滴的澳洲尤加利在口罩上，戴上精油口罩，幫助緩解初期的鼻塞症狀。給容易感冒的人試試，但不建議3歲以下的幼兒使用。
在2021年11月8號，我莫名的發生上呼吸道感染，午後出現流鼻水、頭痛、眉心痛、眼部酸澀、全身疲憊。自行進行芳療處置症狀，如下：
1. 使用尤加利滴在擴香石(加熱器)，深深吸入數次
2. 將洗鼻水沖洗鼻黏膜並將通鼻膏抹在鼻黏膜上
3. 野馬鬱蘭6滴入0號膠囊，並以黑種子油填滿，與飯送服。
4. 瀉利鹽1杯(250cc)+黃檜精油10滴，泡澡20分鐘。
次日早晨完全痊癒，活力滿滿。每次芳香治療所選用的精油及配方會隨著症狀而有所不同。
PS: 瀉利鹽(硫酸鎂)可增強免疫力、卸除負能量、助眠、排出肌肉和關節內所含的酸性廢物，減少關節和肌肉的痠痛。硫酸鎂容易被皮膚吸收，熱熱的瀉鹽浴帶給人溫暖舒適的感覺，也有助於舒緩神經，減輕頭痛。 泡完瀉鹽浴，人感覺很輕飄、舒爽，皮膚不會乾澀，睡得好。 一位醫生朋友的老公連泡四晚，都在浴缸直接睡著，之前也有用過市售的沐浴鹽(氯化鈉)，但都沒有甚麼fu。
精油是一個揮發性的有機含碳化合物，把瓶蓋打開，它就會揮發上來，在自然療法領域，是獨一無二，也就是說如果打開尤加利，裡面具備植物不同療癒能力的芳香分子會依不同的揮發性陸續被我們的嗅覺感知。想要感受植物對身心靈的作用，大腦必須完全的放空，不帶任何成見的嗅聞植物的精油香氣。透過鼻子聞，就可以感應到精油的療癒力，身體的、精神的、情感的、靈魂的。
我將3滴的澳洲尤加利倒在面紙玫瑰上，我好好地端坐著，放空我忙碌不停的大腦，我閉著眼睛專注在呼吸上，我吸進澳洲尤加利的香氣，它充滿在我的鼻腔，涼涼的，非常的清新又甜美，在喉嚨深處回甘，持續的涼涼甜甜的感受，充滿了我的鼻喉間，舌頭一直嚐到甜的滋味，唾液增加了，我再次深深的吸入，清涼感來到腦後，精神都提振了。溫暖的味道取代了清涼感，頭頂四周有酥酥麻麻的感覺，喜歡澳洲尤加利特有的清新空靈又乾淨的氣味，忍不住又倒上新的3滴在面紙玫瑰上，這次很快的在眼睛、太陽穴、腦後都是涼涼的、清爽的，這是第六脈輪的位置。現在我的鼻子通暢了，它清理了我的上呼吸道，我的大腦飽含氧氣，恢復清明(難怪，晚上6點以後避免嗅聞)，我被它吸引著，帶我回到澳洲的土地上，環境是如此的乾淨，天空是特別的藍色，空氣很新鮮，我再吸著澳洲尤加利的療癒芬芳，甚至發現身上的蕁麻疹正在退去，皮膚的刺熱感也在消融中，內心充滿感恩又平靜祥和。
澳洲尤加利和藍桉尤加利二者成分相似，一樣原產於澳洲，都具有為沼澤地去濕，使空氣清新的強大能耐，淨化環境的作用有助於減少蚊蟲孳生，有利對抗瘧疾疾病。高大的藍桉尤加利因生長快速，在中國與西班牙、葡萄牙已引進。澳洲尤加利主要成分是氧化物類(1,8桉油醇)60~80%，單萜醇類10~13%，單萜烯類5~10%‥‥。1,8桉油醇可以給我們帶來新鮮的空氣，讓我們大口吸氣、呼氣。呼吸變得很順暢。基本上尤加利是耳鼻喉及呼吸道疾病的首選精油，澳洲尤加利是香氣最好聞的品種，更多用在上呼吸道，在嗅聞的體驗也發現澳洲尤加利的氣息一直停留在耳鼻喉區，同時給我們大腦補氧，適合腦力疲勞及精神衰竭的症狀。而藍桉尤加利的氣味及化學成分更適合用在下呼吸道。調和這二款油，更有效率的協同防治上下呼吸道的症狀。
好聞的澳洲尤加利的主要適應症是鼻咽充血、鼻竇炎、發燒、預防流感，是我們秋季養肺，喚醒嗅覺的好幫手，尤加利在免疫方面有強大的功效，在法國的聖特拉斯堡(Strasbourg)，僅僅透過澳洲尤加利的擴香，兒童部門的抗生素使用量大大減少了。我們在面對環境、氣候的變化，有尤加利傍身，能更有品質的保持身心健康，從呼吸道的免疫力到情緒到精神，還有我們說不清楚的精微能量。
秋季的養肺、抗病毒、提高防護力
1. 吸入法：1滴澳洲尤加利丶1滴辣薄荷倒入一杯熱水。毛巾蓋頭，深吸，確保療癒分子可以進入黏膜，形成一個免疫屏障。
2. 口服法：1滴澳洲尤加利+1滴有機檸檬（不能直接放入口中或水中)。將2滴精油倒在5cc蜂蜜或黑種子油。舌下含服，由毛細血管吸收，對免疫水平有好作用。
3. 皮膚塗抹：25滴澳洲尤加利+25滴玫瑰天竺葵調入甜杏仁油50毫升。抹在前胸後背、肺經、腳底的肺部反射區。浴後塗抹，滲透吸收更好。