年節之後~讓香氣，溫柔照顧消化的節奏。
活動日期：2026-03-02
培訓單位
年節來到初四，消化系統在連續幾天的豐盛之後，需要好好被養護了。過年期間，飲食內容豐富，用餐時間也容易不太固定，再加上人際互動、旅遊、拜訪親友，情緒波動等等，影響消化系統一直沒有機會慢下來。
消化系統不只與食物有關，也和神經節律、腹部安全感等，有著密切相連。當身心的節奏放鬆，消化系統自然能保持平衡。
香料類精油，用來養護消化系統非常重要且實用的家族。在這年節期間，特別是已經一連吃了幾天大餐的初四、初五，當假期已近尾聲⋯，接著大家也需要一些動能，準備迎接新的一年開始，恢復到工作的節奏。所以，推薦幾款能夠調理消化系統，並且，溫和增加身心動能的精油給大家～
首先，薑精油會是很好的選擇。
薑的香氣溫暖而不刺激，能帶動腹部的循環感，讓消化系統重新找回動能。特別適合在餐後1小時後、或午後覺得腹部沉重時使用。
→將 1 滴薑精油稀釋後（濃度以皮膚不覺得刺激為主），輕輕順時鐘按摩上腹或肚臍周圍；不需要太複雜的技巧，讓熱度慢慢溫暖暖腹部即可。
還有一種情況，當你覺得腹部不是冷、也不是脹，而是一種「悶悶的、動不起來」的感覺，山雞椒（馬告）會很適合。
山雞椒的氣味帶點檸檬香，明亮中擁有香料的厚度與溫暖；既能喚醒消化節律，又不會讓神經過度興奮；能養護消化系統，更是肺、大腸非常重要的精油；頗適合早上或中午調和植物油稀釋使用，讓一整天的消化節奏更協調。
若消化的不適還伴隨著＂想很多、容易緊繃＂；這時候，芫荽籽精油常常能帶來驚喜。它在芳療中被視為能同時支持消化與情緒的香氣，幫助身體從「用力消化」，回到「自然運作」。淡淡的芫荽籽香氣，幫助腹部放鬆，芳香分子能調節平衡自主神經，讓緊張慢慢鬆開，對於因為消化系統失衡造成的睡眠品質問題，具有相當良好的調理作用。以嗅吸和塗抹、按摩的方式使用，都很合適。
如果想要更簡單方便，CP值也高；蠻推薦選擇以香料為組合的複方精油，例如土行。這款複方結合多種香料類精油，能支持脾胃運化、腹部穩定與下盤安全感；挺適合在逢年過節、消化動能過度消耗或不足的日子，成為全身性的消化支持香氣。建議稀釋後（劑量也是以皮膚不覺得刺激為主），塗抹在腹部、或足底＇讓身體慢慢把過年的豐盛，真正轉化為養分；並且，去蕪存菁幫助身體代謝。
讓香氣在初四，成為一種細緻的照顧，協助消化系統慢慢回到最舒適的節奏。