立秋芳香養生
活動日期：2025-08-07
培訓單位
太陽走到黃經135度，迎來『立秋』囉！雖然天氣還是熱，但天地間的陽氣開始『收斂下沉』，中醫認為這時候要『養肺防燥、補脾祛濕』。
1.潤肺防秋燥：秘魯香脂 + 羅馬洋甘菊。
立秋後咳嗽、皮膚乾癢的人變多，中醫推薦吃百合、蓮藕潤肺。精油可以選『秘魯香脂』， 像一塊融化的楓糖糕，能安撫支氣管黏膜；搭配清甜的羅馬洋甘菊，能緩解乾咳和喉嚨緊繃感，特別適合「肺燥有虛火」體質。
用法：精油1:1混合，稀釋10%後，塗抹天突穴（鎖骨凹陷處）；或加上早晚擴香，也能預防憂鬱情緒！
2. 健脾化濕：廣藿香 + 甜橙。
夏天吹冷氣、吃冰累積的濕氣，現在不排更待何時？廣藿香稀釋後塗抹肚臍周圍，能喚醒懶洋洋的脾胃；加上甜橙精油的陽光香氣，消除脹氣並且提振食慾。
用法：1:1混合，稀釋10%後，餐間進行順時鐘腹部按摩。
3. 收斂心神：乳香 + 岩蘭草。
秋對應『悲』的情緒，容易睡不好。乳香精油自古是寺廟靜心用的聖品，睡前滴在掌心搓熱深呼吸，像給大腦蓋一條香氣毯子；加上接地氣的岩蘭草，腳底按摩能幫浮散的氣血回歸，減少秋季疲勞感。
用法：任何時間嗅香，或睡前30分鐘開始擴香。
立秋養生關鍵是『潤而不膩、收而不鬱』，進行芳香養生，順應天地節奏～